アンサンブルコンテストが終わったー

ダイエット

■アンサンブルコンテストが終わったんよ

アンサンブルコンテスト終わりましたー
~~結果は銀賞という災難な結果でしたけど…~~

正直金賞確定だと思ってたんですけどね…

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まぁ銅賞取らなかっただけ良かったんだと思いまする

■体重管理

現在の体重:84.1㌔（実質83㌔程度）

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大体キープ出来てると思います。
まだつけ始めて5日くらいしか経ってないけれど…あんまり減らない

一回80㌔成ったから若干ずつだけど減ってるのかな?
気長に続けていこうと思います

あー。金賞取りたくもなかったけど成ってみると少ししょんぼりしちゃうかも

アンサンブルコンテスト前日だった

ダイエット

■明日はアンサンブルコンテストー

吹奏楽部出身の豆本みくろがアンサンブルコンテストに出場するかも
正直あんまり練習してない気もするんだな

正直県大会行けなくても別にいいんだけどね
なんか金賞絶対取るぞ的な熱い人種が多くて苦手です

とりあえず皆に迷惑かけずに金賞取れればいいかなと思いまする
頑張ってきまふ

ちなみに今日温泉入ってきましたー
やっぱり温泉入った後はお肌が綺麗に見えますねー

■にほんブログ村の楽してダイエット部門の

楽してダイエット部門1位になりますた~~（過疎タグだけど…）~~
ありがとうございまするー

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■体重管理

現在の体重:85.1㌔　（食前80.0㌔程度）

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食前はあんなに痩せていたのに…
帰り道外食したので少しだけ㌍オーバーしちゃいましたー

ダイエット

■満腹感がないから食べてしまうー

やっぱり満腹じゃないと食べてしまうらしいです。

病んでた時はもう少し小食だったのになぁー

どうしたら満腹感を得られるか探していたら
　　　「沢山噛んだ方がやっぱり満腹感を得られるよ」

この原理としては噛むことで「今沢山食べてるぞー」を送るらしいですね
ゆっくり食べることで満腹を気づかずに食べることを防止するのもあるっぽいです

という訳でやってみたレビューしてみます

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意外と楽に満腹感を得られて満足です(カップ麺eat）
よく米1粒30回噛むとか言う安保臭いのじゃなくて5回程度増やしてみただけです

これは食べ過ぎ防止にもなるし痩せられそうですね

■体重管理

現在の体重:85.5（厚着なので実際84.5㌔程度）
　　　　　　　　でもなんか増えてる…制限してるのに…？

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900㌍で割と今日は抑えられたと思いまする~~（真の戦いは夜中だけど）~~

個人的な解釈ですけど見た目だけ痩せても意味がないので
ウエストを引き締める体操と脹脛を細くする体操始めました

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マッサージの仕方

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おかもとまりがウエスト 10cm 引き締めたダイエット | 誰でもできる！1日5分マッサージ